Testy motoryczne
Testy Motoryczne – Poznaj Swoje Ciało i Trenuj Mądrzej
Zgadywanie w treningu prowadzi donikąd. Profesjonalna diagnostyka to klucz do maksymalizacji Twojego potencjału, minimalizacji ryzyka kontuzji i obiektywnej oceny postępów. Dzięki specjalistycznym testom uzyskujemy twarde dane, które pozwalają nam podejmować najlepsze decyzje treningowe.
Co Oceniamy?
Mobilność i Stabilność (Testy FMS)
Oceniamy 7 fundamentalnych wzorców ruchowych, aby zidentyfikować asymetrie, ograniczenia i potencjalne ryzyko kontuzji.
Moc i Wysokość Skoku
Za pomocą platformy Chronojump precyzyjnie mierzymy moc kończyn dolnych, wysokość wyskoku oraz czas kontaktu z podłożem.
Prędkość Biegu
Dzięki fotokomórkom SKLZ dokładnie mierzymy Twoją prędkość i przyspieszenie na wyznaczonych dystansach.
Siła Maksymalna i Zakresy Ruchu
Oceniamy siłę w kluczowych wzorcach ruchowych oraz analizujemy zakresy ruchu w stawach w poszukiwaniu ograniczeń i asymetrii.
Testy FMS (Functional Movement Screen)
FMS to standardowy zestaw 7 testów, które oceniają jakość podstawowych wzorców ruchowych. Każdy test jest punktowany od 0 do 3, co pozwala na obiektywną ocenę i porównania w czasie.
Analizujemy: głęboki przysiad, przejście przez przeszkodę, wspięcie w wykroku, mobilność barków, podnoszenie prostej nogi, pompkę stabilizującą i rotacyjną stabilność. Na podstawie wyników identyfikujemy słabe ogniwa i planujemy ćwiczenia korekcyjne.
Korzyści: Wykrycie asymetrii, ograniczeń mobilności, słabej stabilności i potencjalnego ryzyka kontuzji zanim pojawią się problemy.
Testy Mocy i Skoczności (Chronojump)
Platforma Chronojump to profesjonalne narzędzie do pomiaru mocy anaerobowej, wysokości wyskoku, czasu lotu i kontaktu z podłożem. Wykonujemy różne rodzaje skoków: z miejsca, ze skrkotem, na jednej nodze.
Mierzymy także moc koncentryczną i ekscentryczną, co pozwala na pełną ocenę możliwości kończyn dolnych. Dane te są kluczowe dla sportowców różnych dyscyplin.
Parametry: Wysokość wyskoku [cm], moc maksymalna [W], moc względna [W/kg], czas kontaktu, wskaźnik sprężystości (RSI).
Testy Szybkości (Fotokomórki SKLZ)
Precyzyjne fotokomórki pozwalają na dokładny pomiar czasu na dystansach 10m, 20m, 30m oraz ocenę przyspieszenia w poszczególnych fazach biegu. To kluczowe dane dla sportów wymagających szybkości.
Analizujemy start, fazę przyspieszenia i maksymalną prędkość. Możemy też ocenić zmęczenie poprzez wielokrotne pomiary z różnymi okresami odpoczynku.
Zastosowanie: Optymalizacja techniki startu, monitorowanie postępów w treningu szybkości, indywidualizacja czasów odpoczynku w treningach interwałowych.
Testy Siły i Zakresów Ruchu
Oceniamy siłę izometryczną i dynamiczną w kluczowych wzorcach: martwy ciąg, przysiad, podnoszenie nad głowę. Używamy dynamometrii ręcznej do pomiaru siły chwytu i mięśni poszczególnych segmentów.
Jednocześnie mierzymy zakresy ruchu w stawach (goniometrią), aby wykryć ograniczenia mobilności, które mogą wpływać na wyniki i bezpieczeństwo treningu.
Ocena obejmuje: Siłę maksymalną, siłę względną (na kg masy ciała), asymetrie między stronami ciała, mobilność stawów biodrowych, ramiennych, skokowych.
Sprzęt Diagnostyczny w Użyciu
